'................ 건강정보 메모' 카테고리의 글 목록 (3 Page)
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비타민과 미네랄 영양제 올바른 사용 법 - 식약처 권고 사용법 비타민 등의 영양제  올바른 사용 법  - 식약처 권고 사용법 오늘은 비타민 등의 영양제를 올바르게 사용하는 방법에 대해 식약처에서 권고하는 사항을 자세히 설명드리겠습니다. 각 비타민과 미네랄제제의 효능, 권장 섭취량, 결핍증상, 주의사항 등을 통해 올바른 복용법을 이해하고 건강을 유지하는 데 도움을 드리겠습니다.비타민 제제1. 비타민 A제결핍증: 야맹증, 안구건조증, 뼈의 성장부진, 생식기능 약화 등이 있습니다. 비타민 A는 시력 유지와 면역 기능, 피부 건강에 중요한 역할을 합니다.성인 1일 RDA: 2,000～2,300 IU (한국영양학회, 한국인 영양권장량, 2000년 제 7차 개정)주의사항: 임부 및 임신 가능성이 있는 여성은 비타민 A를 1일 5,000 IU 이상 복용할 경우 선천성 기형을 유.. 2024. 6. 29.
영양제별 식전 식후 최적의 복용 조합과 방법 영양제 복용 시기와 조합: 식전과 식후에 따라 달라지는 최적의 방법영양제는 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 영양제마다 복용 시간이 다르고, 함께 먹으면 좋은 영양제와 함께 먹으면 안 좋은 영양제가 있습니다. 이 글에서는 다양한 영양제의 복용 시간과 조합에 대해 알아보겠습니다.1. 영양제 복용 시간 식전 복용이 좋은 영양제프로바이오틱스: 공복 상태에서 복용하면 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 도달하는 확률이 높아집니다.철분제: 음식과 함께 먹으면 흡수가 방해될 수 있으므로 공복에 복용하는 것이 좋습니다. 특히, 비타민 C와 함께 먹으면 흡수율이 높아집니다.비타민B군: 공복시 복용하면 흡수율이 좋지만 복용시 위장 장애가 있다면 식후 복용을 추천합니다.유산균, 식이섬유 : .. 2024. 6. 23.
영양제 통 안 탈지면 솜뭉치 버려도 될까? 무슨 용도일까? 영양제 통 안 탈지면 솜뭉치 버려도 될까? 무슨 용도일까? 재미난 영양제 통 속 솜뭉치 이야기영양제를 구입해서 드시는 분이라면 누구나 한 번쯤 고민하게 만드는 일이 있습니다. 바로 새로 산 영양제를 개봉하니 제습제가 아닌 거대한 솜뭉치가 들어있는 거죠.왜 거대한 탈지면이 거기에 있는 거지? 이걸 버려야 하나? 버리면 안 되는 별도의 약을 보호해 주는 용도가 있는 건 아닐까? 어떤 병은 제습을 위해 실리카게 제습제를 함께 동봉해 주는 게  이 회사는 돈이 없나? 왜 솜을 넣지??? 이런 고민에 빠지게 만듭니다. 도대체 이 솜뭉치는 뭘까요? 어떤 분은 그대로 넣었두는 분도 있고 어떤 분은 쿨하게 버리는 분도 있으실 겁니다. 오늘은 이 생뚱맞은 거대 솜뭉치에 대해 짧게 이야기할까 합니다.1900년대 초반에 바.. 2024. 6. 22.
뇌졸중 뇌경색 뇌출혈 증상 가족이 있다면 반드시 알아둬야 할 것들 뇌졸중 뇌경색 뇌출혈 증상 가족이 있다면 반드시 알아둬야 할 것들 최근 어머니께서 두통이 심하시고 몸 상태가 좋지 않으셔서  CT , MRI  등 여러가지 뇌 검사를 받으셨는데 뇌혈관이 꽈리처럼 부풀어있는 증상인 뇌동맥류 의사 소견을 받으셨답니다.  티비 건강 프로그램에서 별 생각없이 보고 넘기던 그 증상 어머니 머리에 시한 폭탄처럼 자리 잡으셨다니...청천벽력 같은 소리였지만 일단 병원에서는 약물 치료를 권하셨습니다. 약물치료로 경과를 보고 다시 판단 하자고 하셨는데 우리 가족은 그런가 보다 했습니다.  약으로 다스려 지나보다 했었죠. 그런데 몇일 지나지 않아 어머니께서 아침에 일어 나시자 말자 제대도 서있지도 못하고 다급히 가족을 부르는 소리가 들렸습니다. 너무 어지럽다고 하시며 구토를 계속 하시는겁.. 2024. 6. 20.
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