반응형 수면제 대신 불면증 개선하는 영양제는 없나요? 효과 좋은 영양제! 수면제 대신 불면증 개선하는 영양제는 없나요? 불면증에 좋은 영양제들불면증 개선에 도움이 되는 영양제는 여러 가지가 있습니다. 이들은 수면의 질을 개선하고, 신경을 안정시키며, 수면 패턴을 정상화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다음은 불면증 개선에 자주 사용되는 몇 가지 영양제들입니다:멜라토닌: 수면 유도 호르몬으로, 특히 시차로 인한 불면증이나 일시적인 불면증 개선에 효과적입니다.마그네슘: 신경계를 안정시키고 근육 이완에 도움을 줍니다. 마그네슘 부족은 불면증을 악화시킬 수 있습니다.발레리안 뿌리(Valerian Root): 전통적으로 사용되는 허브로, 신경을 진정시키고 수면을 유도하는 데 도움을 줍니다.L-테아닌(L-Theanine): 녹차에 포함된 아미노산으로, 긴장을 완화시키고 수면의 질을 향상.. 2024. 6. 20. 이전 1 다음 반응형
