반응형 영양제별 식전 식후 최적의 복용 조합과 방법 영양제 복용 시기와 조합: 식전과 식후에 따라 달라지는 최적의 방법영양제는 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 영양제마다 복용 시간이 다르고, 함께 먹으면 좋은 영양제와 함께 먹으면 안 좋은 영양제가 있습니다. 이 글에서는 다양한 영양제의 복용 시간과 조합에 대해 알아보겠습니다.1. 영양제 복용 시간 식전 복용이 좋은 영양제프로바이오틱스: 공복 상태에서 복용하면 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 도달하는 확률이 높아집니다.철분제: 음식과 함께 먹으면 흡수가 방해될 수 있으므로 공복에 복용하는 것이 좋습니다. 특히, 비타민 C와 함께 먹으면 흡수율이 높아집니다.비타민B군: 공복시 복용하면 흡수율이 좋지만 복용시 위장 장애가 있다면 식후 복용을 추천합니다.유산균, 식이섬유 : .. 2024. 6. 23. 이전 1 다음 반응형
